Salud: Consejos para superar dolores mientras se pedalea
Martes, agosto 4th, 2009Igual que cualquier actividad física, el ciclismo puede causar dolores leves y molestias, especialmente a un ciclista nuevo. A menudo las molestias desaparecerán en cuanto te acostumbres a andar en bicicleta. Algunas veces, sin embargo, estas persistirán porque estarán asociadas a una técnica o una posición inadecuada. Esta guía te ayudará a identificar con precisión [...]
Las 8 principales dolencias del ciclista de montaña
Lunes, mayo 18th, 2009En general estas lesiones se evitan aumentando el esfuerzo de forma gradual de acuerdo a nuestro nivel de entrenamiento y al uso de equipo adecuado, cuenta el especialista en Traumatología y Ortopedia, el doctor Raúl Alonso Trejo. Las lesiones comunes entre los ciclistas son bien conocidas desde comienzos del siglo pasado, cuando se popularizó este [...]
Salud: Síndrome metabólico, una amenaza evitable
Lunes, junio 23rd, 2008Existen dos factores que influyen en desarrollar una enfermedad metabólica: la carga genética y los hábitos alimenticios y de actividad física.
Las claves para cuidar nuestro sistema inmunológico
Lunes, mayo 26th, 2008En nuestra sección Salud: el exceso de ejercicio puede provocar daños en el sistema inmunitario y facilitar las infecciones, así como dificultar la recuperación. Además, los alimentos indispensables para potenciar al organismo durante la época de frío y las recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico.
Qué y cuándo comer antes de una carrera
Miércoles, febrero 20th, 2008En nuestra sección Salud: la importancia de la alimentación previa a la competencia que tiene como función primordial prevenir la fatiga, calmar el estómago y aportar energía al tejido muscular. Los tres secretos clave.
Colesterol y fuerza muscular derivada del ejercicio
Lunes, enero 28th, 2008En nuestra sección Salud: un nuevo estudio revela que una mayor ingesta de alimentos con colesterol se asocia a un incremento de la masa muscular en personas sometidas a un programa de actividad física.
El efecto del Ejercicio en el área emocional
Martes, diciembre 4th, 2007¿Estás cansado, te falta motivación? ¿Problemas de concentración y rendimiento deportivo? ¿No llegas a la cumbre del cerro? Quizás estás con estrés y la ansiedad y la depresión te pueden jugar en contra. En nuestra sección Salud exponemos las implicancias del deporte en la mente y las reveladoras conclusiones del Dr. Benno Becker Jr.
Las lesiones típicas del Mountainbiker y cómo prevenirlas
Lunes, noviembre 12th, 2007En nuestra sección Salud, recogimos una exhaustiva investigación basada en prestigiados autores sobre las principales lesiones de los ciclistas de montaña. Por qué ocurren, cómo prevenirlas y tratarlas.
Andar en bicicleta regenera células dañadas del corazón, según último estudio
Lunes, septiembre 10th, 2007La actividad física aumenta la presión en las arterias del corazón y los músculos al bombear 10 veces más de caudal sanguíneo a los músculos utilizados.
Obesidad amenaza a chilenos con dejarlos como vacas en 3 años
Lunes, junio 25th, 2007Si has dejado de andar en bicicleta hace ya un tiempo o nunca lo has hecho, mejor sería que pienses en retomar pronto la actividad física o puede que sea demasiado tarde y estés convertido (a) en una vaca al volante cuando intentes pedalear en tres años más.
Salud: Rayos Solares que matan
Martes, febrero 20th, 2007Doctora Clara Ferrada explica a MTB ACTION porque es esencial cuidar la piel de los rayos del sol, sobre todo, durante el verano. Las horas críticas, el protector solar para cada tipo de persona y los medicamentos que aumentan la sensibilidad a las radiaciones UV.
SALUD: Las respuestas frente a las drogas
Miércoles, enero 17th, 2007Las drogas son sustancias que modifican temporalmente las funciones fisiológicas y síquicas del organismo. Las respuestas sobre estimulantes como la marihuana y el alcohol. Cuando se considera una adicción o enfermedad. La rehabilitación y el Calendario nacional con las actividades recreativas de la campaña del CONACE. Cicletada el 31 en Diego de Almagro.
Alergia a la primavera, sí. ¡A la bicicleta no!
Jueves, enero 4th, 2007Achtchuuu !! Definitivamente llegó la Primavera… y con ella, además del sol y el buen clima, llegan las alergias típicas de esta temporada para muchos ciclistas que se acompañan del pañuelo, especialmente en esta época del año.Existen varios tipos de alergia: a medicamentos, alimentos y al polén, ésta última es la más común. Se estima [...]