Revelan beneficios de los llamados alimentos funcionales
Viernes, enero 27th, 2012Estudio efectuado en La Araucanía da cuenta que casi el 60% de las personas encuestadas sí le dan importancia a alimentarse adecuadamente, más aun cuando tienen conciencia de que ciertos alimentos son beneficiosos para la salud. El popular dicho “eres lo que comes” cobra cada vez mayor relevancia, no sólo por la sabiduría que refleja, [...]
La información sobre las calorías ayuda a los adolescentes a elegir agua en vez de bebidas azucaradas
Martes, diciembre 27th, 2011Los adolescentes podrían beber menos bebidas azucaradas si se les provee datos fáciles de comprender sobre las calorías, sobre todo cuando la información incluye cuántos minutos de ejercicio tendrían que hacer para quemar las calorías en cuestión, hallaron investigadores.
Más ejercicio podría mejorar el sueño
Miércoles, diciembre 14th, 2011Un estudio reciente sugiere que la actividad física regular podría mejorar el sueño. Las personas que cumplían con las directrices nacionales de ejercicio reportaron un mejor sueño y menos fatiga diurna que las que no. Pero, ¿se debe evitar el ejercicio antes de irse a la cama, como sugiere la sabiduría convencional?
Los espermatozoides se mueven mejor entre los que hacen ejercicio moderado
Miércoles, noviembre 2nd, 2011Los hombres que hacen unas cantidades moderadas de ejercicio tienen una mejor movilidad espermática que los hombres que hacen menos o más actividad física, halla un estudio reciente. La movilidad se refiere a la capacidad de los espermatozoides de nadar y desplazarse hacia un óvulo, y es un factor importante de la fertilidad.
La importancia del chequeo médico antes de la actividad deportiva
Martes, septiembre 20th, 2011Cada día más personas se suman al running o realizan entrenamientos al aire libre que requieren un mayor esfuerzo físico. Sin embargo, no todos chequean su estado físico cardiovascular antes de iniciar una rutina de ejercicio. La mayoría de los fallecimientos en Chile se deben a enfermedades cardiovasculares, siendo la enfermedad coronaria o cardiopatía isquémica, la principal [...]
El ejercicio podría proteger al cerebro de los “accidentes cerebrovasculares silenciosos”
Domingo, julio 17th, 2011Trotar, nadar, montar bicicleta u otras actividades físicas de moderadas a intensas podrían proteger al cerebro de los “accidentes cerebrovasculares silenciosos”, pequeñas lesiones cerebrales que pueden llevar al declive mental y aumentar las probabilidades de accidentes cerebrovasculares posteriores, sugiere un estudio reciente.
Los numerosos beneficios para la salud que trae andar en bicicleta
Lunes, mayo 23rd, 2011Hacer ciclismo a niveles saludables y de manera regular pueden tener un efecto beneficioso en muchos de los sistemas del cuerpo. Como todo ejercicio que hagas a una intensidad moderada, el ciclismo tres o cuatro veces a la semana puede reducir el riesgo de ataques al corazón y ayuda a prevenir muchas formas de cáncer.
Qué comer cuando se practica deporte habitualmente
Lunes, marzo 28th, 2011Los nutrientes que una persona necesita para tener una práctica deportiva dependen del tipo de actividad que realiza y de su estado nutricional, es decir cantidad de grasa y masa muscular que presenta. Efectivamente quien busca modificar el peso corporal, debe fijarse en la cantidad total de energía que consume, para facilitar la disminución de [...]
El 40% de escolares chilenos de 8vo básico están excedidos de peso
Miércoles, marzo 9th, 2011El Ministro de Educación, Joaquín Lavín, dio a conocer los resultados del primer Simce de Educación Física que se realizó en nuestro país en octubre del año pasado. El titular de Educación expresó que “nos preocupa que el 40% de los estudiantes chilenos esté excedido de peso, que la obesidad es más alta en [...]
El ejercicio puede ayudar a vencer al resfriado común
Miércoles, octubre 20th, 2010Tal vez no haya cura para el resfriado común, pero las personas que hacen ejercicio con regularidad parecen tener menos resfriados y más leves, según sugiere un estudio reciente. En los Estados Unidos, los adultos pueden esperar contraer un resfriado de dos a cuatro veces al año, y los niños pueden esperar sufrir de seis [...]
Un estudio halla que los adolescentes piensan que las bebidas energéticas son saludables
Miércoles, septiembre 29th, 2010Investigadores de la Universidad de Texas informaron que existe un concepto errado y popular, que sostiene que las bebidas energéticas y otras no carbonatadas se relacionan con la actividad física, son saludables. Los investigadores examinaron el consumo de gaseosas y otras bebidas energéticas con sabor no carbonatadas, y su relación con el consumo de alimentos poco saludables, [...]
Salud: Muchos se niegan al chocolate como medicina antioxidante
Miércoles, agosto 18th, 2010Suena como una fabulosa receta, pero un nuevo estudio encuentra que muchos pacientes cardiacos no están muy conformes con tomar chocolate como medicina. Investigadores australianos descubrieron que los pacientes preferían con más frecuencia tomar pastillas aburridas en lugar de chocolate rico en antioxidantes para ayudar a controlar su presión arterial.
Recomiendan a los deportistas cuidar mejor sus pies y tobillos
Sábado, abril 10th, 2010Los atletas, así como todas las personas que realizan actividad física, pueden sufrir un daño corporal. Ante esta situación no todos reaccionan de la mejor manera. De hecho, algunos no reconocen que necesitan atención médica y por ese motivo empeoran su situación. Especialistas de Estados Unidos advirtieron sobre la importancia de comenzar el tratamiento médico [...]
Dormir más y mejor ayuda a mejorar el rendimiento deportivo y también el estado de ánimo
Jueves, abril 8th, 2010Tras una completa investigación, se comprobó que los atletas que extienden sus horas de sueño y reducen su deuda de este tipo “acumulada” lograron mejoras en el rendimiento medido en distintos ejercicios y pruebas. Así lo afirma un trabajo científico presentado durante la reciente Conferencia “DORMIR 2009″, la 23 anual Reunión de la Asociación de [...]
¿Todavía no se decide andar en bicicleta?
Viernes, diciembre 11th, 2009El ciclismo se ha convertido en deporte practicado por muchas personas, ya que combina una serie de beneficios importantes a la salud: es excelente manera de combatir el estrés, obtener energía, dar bienestar a pulmones, corazón y circulación sanguínea, además de que promueve la convivencia si se practica acompañado.
